Studien & Forschung

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Subjektive Kriterien einer gesunden Lebensführung

In der Bevölkerung gelten als Elemente einer besonders gesunden Lebensführung

* gesunde Ernährung,

* sportliche Aktivitäten/Bewegung an der frischen Luft,

* Verzicht auf Zigaretten und Alkohol sowie

* ausreichend Schlaf.

Als ungesund werden demgegenüber

* Rauchen,

* fettreiche Kost,

* Süßigkeiten und Kohlenhydrate,

* zu wenig Bewegung sowie

* körperliche und seelische Belastungen am Arbeitsplatz

bezeichnet (GP Forschungsgruppe [1990]).
Es fällt auf, dass Faktoren wie Hygiene oder Sexualverhalten weder im positiven noch im negativen Sinne spontan erwähnt werden.

Damit haben sich seit der Antike die Vorstellungen der Menschen kaum geändert; ein gesundes Leben ist weiterhin vor allem durch gute Ernährung, durch ausreichende Bewegung und Schlaf sowie durch seelische Ausgeglichenheit gekennzeichnet.

Gesundheitsbewußte Lebensführung

Vor dem Verhalten steht das Denken. Allerdings folgt nicht automatisch aus dem Wissen um und der Einsicht in gesundheitliche Zusammenhänge auch ein entsprechendes Gesundheitsverhalten.

Quelle: Gesundheitsbericht für Deutschland, 1998

Im folgenden finden Sie eine Auflistung internationaler Studien und Forschungsarbeiten zu der Wirkungsweise von Yoga in folgenden Bereichen:

Allgemein

Atmung

Gehirn

Herz

Immunsystem

Drüsensystem

Gelenke

Muskeln/Motorik

Nervensystem

Psyche/Emotionen/Gefühle

Rücken

Stress